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有关酸奶预防抑郁症与其养生

医生在线网 2016/10/11 来源:互联网

  近期,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。

  一项新的研究发现酸奶中的天然益生菌有助于改善一个人的心情,因为它影响大脑功能。先前的研究显示有益细菌影响老鼠的大脑,但还没有一项研究证实它同样对人类大脑有影响。研究发现那些每天吃两次益生菌酸奶连续吃一个月的人,大脑功能得以改变,无论是大脑活动处于休息的时候还是负责‘情感注意力反应’的区域,它被设计用来监视大脑如何回应某些情绪。

  科学家发现共生肠道细菌的复杂生态系统生活在人体的消化系统内,可以促进健康、提高免疫力、助消化以及保持健康的体重和血压。它也被认为是大脑向肠道发送信号,这就是为什么压力和其他情绪会导致胃肠道出现病症症状。

  酸奶预防抑郁症与其养生

  1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症

  有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

  2.酸奶可以降低胆固醇

  酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

  3.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

  酸奶中产生的有机酸可以增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果,所以大家可以适量的喝。


  酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用

  4.酸奶具有美容作用

  常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

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