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八种预防口臭的小妙招

医生在线网 2017/06/21 来源:

在生活中有那么一群人在说话的时候,嘴里会飘出异味。简单来讲就是口臭,口臭影响着许多人。那么怎么预防比较好呢?

  八种预防口臭的方法

1.饭后漱口但凡能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法,都对治疗口臭有一定疗效,饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐败产生臭味,引发口臭。

  2.少吃气味食物少吃气味较重的生大蒜、韭菜、臭豆腐和洋葱等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、咖哩、鱼油和奶酪等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食含有非常多的维C的新鲜蔬菜水果、海带等。

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3.刷舌除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外,还有进食后的食物残渣,在黏膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖,造成口气。所以,要预防口臭,在刷牙后应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

  4.仔细刷牙认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本药店,刷牙之际,还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面,保持舌面的清洁,进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除,使用假牙之人,更该重视假牙的清洁,避免细菌残留。

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5.坚持半年洗一次牙洗牙的好处在欧美国家,已得到数十年的验证,我自己会坚持每半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。

  6.早晚刷牙早晨起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法。

  7.及时剔牙餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。

  8.多喝水每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,天天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

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