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身体出现5个症状赶紧排毒

医生在线网 2017/06/22 来源:

人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成份也会摄取体内。当身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。

  便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常天天排便一次。倘若排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明肠道内留有宿便。粪便留 在肠道内,有害物质被再次吸收,可造成肠胃神经功能紊乱而致食欲不振、胃肠不适、口苦和腹部胀满等症状,甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的要诀是调节饮 食,增加膳食纤维的摄取,同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法,否则易引起肠道功能紊乱。

  口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化导致。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以 及消化系统疾病都可以造成口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理胃肠,多吃一些清淡食物,保持大便通畅。

  黄褐斑 中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、阴阳失衡、气血失和等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会引起毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,注意防晒。

  痤疮 西医认为痤疮主要与内分泌失调有关,中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生而造成。因而,预防痤疮最重要是保持规律生活,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,少食辛辣,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

  脸色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一,天天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、粉尘、病毒等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理浑身的皮肤,皮肤是否润泽、白净,都要 靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。建议平常在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可 以帮助肺脏排毒。平常可以多吃点有利肺脏的食物,如萝卜、百合等。

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