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每天熬夜真的可以“烧脑” 睡眠剥夺后果严重

2017/08/08   来源:医生在线

睡眠剥夺的后果

        充足的睡眠是人体恢复体力、消除疲劳的重要手段,对女性来说还是美容养颜不可或缺的方式。而现代人巨大的生活和工作压力、不良的作息习惯,如:手机刷屏、电竞网游、工作应酬等,都直接或间接地滋养了我们的大脑杀手——睡眠剥夺。


        我们已知睡眠剥夺会导致生理和心理上很多不好的变化,比如:会增加肥胖、抑郁症、心脏病和中风的风险,而最近,加拿大的研究人员的研究发现:每天睡眠不到六小时对大脑的摧残竟然和酗酒一样糟糕!

        研究人员指出,一个人连续醒着18个小时,其认知障碍的程度和酗酒是一样的,睡眠不足疲劳驾驶导致的后果和酒后驾车后果是一样的严重。

        睡眠不足会使食欲增加,导致暴饮暴食和体重增加;睡眠不足还会影响大脑的稳定性,使人注意力不能集中;睡眠不足睡眠不足还会引起大脑“自动进食”,大脑里的一种星形胶质细胞就会变得很活跃,它活跃的结果就导致我们脑细胞的连接变得很虚弱和易分裂,从而导致思维混乱,反应迟钝;睡眠不足还会导致心理抑郁和免疫力下降;对女性来说,睡眠不足不仅会影响内分泌,还会有“催老”的效果......这次,研究人员还补充说,睡眠剥夺的大脑更容易出现老年痴呆症的不祥迹象。

        小编要提醒一下酷爱刷屏和熬夜玩游戏的朋友:健康是一个人一生最大的财富,不刷屏、不玩游戏不会损害你的健康,但是睡眠剥夺***会!!古今中外有很多有关的睡眠实验结果都显示,长时间不睡觉会导致人精神恍惚、抑郁甚至自杀,这也是很多长期失眠的人出现抑郁症的主要原因。

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