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生活中引起糖尿病的原因有哪些?

2017/09/07   来源:互联网

  糖尿病是我们生活中最常见的疾病之一,已严重影响人们的健康生活,据统计,目前我国已有1.1亿糖尿病患者,而且还有5亿糖尿病前期患者,这个数据非常惊人。那么糖尿病患病率为何会这么高,是什么原因导致的呢,我们该如何预防呢?


  引起糖尿病的原因

  1、遗传因素:糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。

  2、肥胖:肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症,而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低,导致胰岛素作用受阻,引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素,从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环,最终导致β-细胞功能严重缺陷,引发2型糖尿病。

  3、饮食结构:高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以,饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。

  糖尿病要怎么预防

  1.多运动

  要想预防糖尿病,要多运动。据了解,常常运动可以特别明显降低糖尿病的发病率;如果是快走的话,那么你只有五成患上糖尿病的几率。所以说对于这5亿糖尿病前期的人来说,多去运动准没错。

  2.多吃杂粮

  饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。保证每餐吃一种水果或蔬菜,并且每天变换花样,或用不同的方法烹饪。

  3.多关注一些血糖

  想要预防糖尿病,那么对于血糖的关注不不能少,如果说无法做法一天测量一次,那么起码要保障两天测一次血糖,要是出现低血糖的话,那么就要及时的去治疗。


  4.体检不能少

  其实任何的疾病都是可以通过体检的方式来预防,因此糖尿病在早期的时候没有任何比较明显的症状,因此不容易被察觉。所以说体检是非常的重要。

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