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假期避免吃月饼变胖方法

医生在线网 2017/09/21 来源:互联网

  中秋节吃月饼是我国自古以来的习俗,在中秋节我们总能收到这些高糖高热量月饼,很多爱美女性咨询中秋节吃太多月饼会不会变胖,下面就来看看吧。



  假期避免吃月饼变胖方法

  1、好吃也不贪量

  月饼作为一种节日的象征,更多的意义在于与家人朋友分享,而不是仅仅只是一种“食品”。把月饼切成小块和大家一起分享,还可以品尝到多种口味。

  2、膳食平衡最重要

  月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖,就适当减少其他食物,控制总热量不要太多。比如说,今天吃了月饼,就适当减少半碗米饭,三餐的菜色可以尽量清淡一些,多吃蔬菜水果,不独恋大鱼大肉。


  3、假期也要多出去运动

  一般来说,过节也就那么几天,实在不用因为担心长胖而扫兴,不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情,还能减掉多余摄入的能量和肥肉。

  4、选对适合自己的月饼

  糖尿病人不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖,不要对“无糖月饼”放心大嚼。

  中秋节的目的是家里团聚,月饼只是一种象征,单一的以为送月饼就是中秋节的话,失去了中秋节的意义

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