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年轻朋友生活中预防白发的方法

医生在线网 2017/09/25 来源:互联网

  每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的头发,但是有的人年纪轻轻就出现了白发,这是什么原因造成的呢?我们平时生活中要怎样才能预防白发呢?面对这个问题,下面就跟小编来一起看看吧!


  早生白发的原因

  1、遗传或疾病因素

  白发的出现,很多原因是遗传造成的,还有一些是疾病造成的,如患有恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒,也会导致出现白发。

  2、营养失调

  如果身体内一直缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物,就会出现白发。另外,头发色素颗粒的颜色,往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素,往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等,也可长白发。

  3、缺乏微量元素

  饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  预防白发的方法

  1、平时多梳头

  梳头能够按摩头皮,加速血液循环,增加毛孔中的营养,同时还能保持头皮的清洁和卫生。所以只要我们平时在生活中多梳头就能抑制白发的出现。

  2、养成良好的睡眠习惯

  睡眠好,会使人一天都是精神饱满的。睡眠是一种生理调节机能,睡眠得好坏也会影响到内分泌是否平衡。

  3、坚持体育锻炼

  坚持体育锻炼能增强体质,促进全身血液循环,增强毛发里制造黑色素细胞的功能。


  4、多吃黑色食物

  黑色食物含有植物体与阳光作用而形成的色素,多吃黑色食物对头发色泽保健有益。

  要想一直拥有一头乌黑亮丽的头发,预防也是很重要的,感兴趣的朋友可以多试一试,待过几年后看看有什么样的效果。

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