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研究发现 夜猫子对健康和死亡率有影响

2018/04/16   来源:医生在线

       美国伊利诺伊州芝加哥西北大学费因伯格医学院的Kristen Knutson,共同领导了一项研究,研究夜猫子可能对健康和死亡率产生的影响。他们的研究结果发表在国际时间生物学杂志上。


       他们对43万多名成年人的睡前习惯进行了为期六年半调查评估,Knutson和她的团队发现,夜猫子容易患糖尿病和神经心理障碍。更可怕的是,夜猫子比早起的鸟儿早逝的可能性高10%。


       Knutson说,夜猫子的生物被严重干扰。地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律。生物钟不但影响人的身心健康,而且可以在治疗疾病中发挥重要的作用。


       生物钟会响应我们环境中的光,光告诉我们的身体是醒来的时候,而黑暗告诉我们的身体该去睡觉。而夜猫子却在我们应该去睡觉的时候,通过暴露于光线来影响生物钟,这会对我们的健康产生负面的影响。


       正如Knutson指出的,“这可能心理应激,让他们的身体在错误的时间进食,没有足够的体育锻炼,没有充足的睡眠,晚上睡不着,可能使用药物和酒精。有很多不健康的行为都与你在黑暗中熬夜有关。”


       新闻曾经报道过有一名年轻的男子连续11天熬夜看球赛后死亡的事件,而吉尼斯世界纪录里有人坚持了264.4小时没有睡觉,因此,研究人员也指出,并不是夜猫子就一定伴随着厄运,有些人天生就是上床迟,入睡晚,这和基因有一定关系,只是人们应该采取更健康的生活方式。她建议有夜猫子基因的人去从事有弹性工作时间的工作,不用被迫早上早早起床,毕竟有些工作岗位是需要轮班的,有些人更适合上夜班。


       小编也要提醒一下大家,从医学的角度看,一个正常人在该睡时候不睡,会导致肾上腺皮质激素分泌增多,免疫力低下,容易感冒、生病。长期熬夜的人会出现睡眠剥夺的问题,这些人即使睡得时间长也会感觉疲乏,久而久之会出现失眠、焦虑、抑郁等问题。因此,健康的身体需要健康的生活习惯来保护,不良的生活习惯只会透支健康。

       

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