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阿诺德膝盖受伤 不及时治疗影响甚大

2019/01/16 09:36   来源:医生在线

  北京时间1月15日消息,利物浦跟队记者乔伊斯表示,阿诺德受膝伤影响,可能会伤缺4周。在上周末与布莱顿的英超比赛中,阿诺德的膝盖受伤,受此影响,他可能将伤缺4周时间。同样受膝伤影响的还有维纳尔杜姆,他很有可能缺席本周末与水晶宫的比赛。



  许多运动员都会有膝盖受伤的经历,如果膝盖受伤以后没有及时治疗那么可能会导致职业生涯画上句号,膝盖受伤后的恢复是关键,许多膝盖受伤的人因为不注意恢复而导致膝盖产生更加严重的损伤,那么膝盖受伤后应该如何恢复呢?

  1、当膝盖受伤后需要停止所有运动,尤其是跑步、跳远等,防止对膝盖造成更大的难以挽回的损伤。

  2、除了合理的休息还需要定期进行复查,了解膝盖恢复的程度能够帮助膝盖进行恢复训练。

  3、不同膝盖的受伤类型需要进行不同的力量训练,有数据表明大腿或是臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖,每种拉伸保持20-30秒不要动。

  平时我们也要多注意身体健康,定期进行体检能够帮助我们及时了解身体的健康状况,下面是国内比较不错的体检中心,有需要的可以点击链接进行了解。

  北京航天中心医院体检中心:位于北京市海淀区玉泉路15号航天中心医院科教楼一层,门诊体检中心

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