女性生理期指经期，一般来说女性生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

每次出血的初日称为月经周期开始，两次月经第***所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28～30天，提前或推迟7天都属于正常范围。

女性生理期，身边朋友都会说让多喝热水，主要是因为女生本来就容易体寒，在生理期身体尤其需要好好呵护，多喝热水，可以促进血液循环，温暖身体。其实平时也是需要多喝水的，即使不在生理期，也要多喝热水，促进代谢。

喝红糖水主要是有助于缓解痛经和滋补气血，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀,对腹痛也有缓解,而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草,不仅在经期喝,经前的两天到三天也可以喝,那样即可以补血益气,还可以活血止痛,有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽,也可以喝红糖水,让其早点儿干净;另外如果经期感冒,可以煮红糖水加几片姜片。

总而言之，女性要好好呵护自己，爱自己是爱生活的开始。

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