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唐艺昕月子食谱曝光 月子餐哪些不能吃

2020/12/10 13:28 来源:医生在线

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  导语:医生在线网据搜狐网12月9日报道,前段时间,唐艺昕产女,张若昀吃月子餐胖了十斤上了热搜。月子里也要补充营养,但一个月子就胖了这么多,真的有点出乎意料。总的来说,坐月子期间建议不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物,凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物,新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍,月子过后仍旧可以继续大吃四方。那么,月子餐哪些不能吃呢
  1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。

  2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

  3、不宜食过咸食品。过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

  新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦。像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的,蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的,别过量就好。适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维,增进食欲,有效防止便秘的发生。

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