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世界精神卫生日我国抑郁症患病率达2.1% 抑郁症患者的症状

2020/10/13 15:13 来源：医生在线

　　导语：医生在线网据腾讯网13日消息，10月10日是世界精神卫生日，抑郁症是精神类疾病的一种，每年都有不少人因为抑郁症而自杀死亡。据了解，据统计，全球抑郁症患者超过3亿，我国抑郁症患病率高达到2.1%。可想而知，每天有很多人都遭受着抑郁症的折磨，为了尽早治好，患者们要配合治疗，同时做好自我调节。

　　抑郁症对我们而言并不陌生，从古至今总是有不少功成名就的人因为被抑郁症所扰而选择提前结束自己的生命。每个人都会不时感到悲伤或忧郁，这是正常的情绪，但抑郁症不一样。

　　如果不良情绪持续时间超过2周，且没有改善，或开始出现其他身体症状，如睡眠、食欲或精神出现问题，请寻求帮助。如果抑郁表现在成人中持续至少2年（在儿童和青少年中存在至少1年），通常认为这是较轻度的抑郁症，临床称“心境恶劣”或“持续性抑郁症”。

　　抑郁症的较 佳治疗方法用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪

　　抑郁症患者不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节较 直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

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