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夏季养生老人注意事项多 哪些防护措施要做好

2020/07/03 14:55 来源：医享网

　　导语：医生在线网据医享网消息，夏季养生是非常重要的，炎热的夏季很容易让人体产生不适，导致身体出现问题。老人的身体机能相比年轻人更差一点，因此夏季养生也要更注意。那么老人夏季养生有哪些注意事项呢？

　　1、保持锻炼。每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
　　2、健脑。越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
　　3、少喝酒。岁数大了以后喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。老年人忌贪杯不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。
　　4、不吸烟。老年人的肺部等器官出现不同程度的衰退，吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。
　　5、减轻自己的压力。进入晚年体力会变得很差，因此需要依靠他人的帮助。此外，自己能做的事情也会渐渐出现越来越吃力的情况。这些都会使老年人感到生活上的压力，而压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因此，自我减压非常重要。
　　除此之外，老年人夏季养生的主要要点还有，一定要注意好自己的防护措施，不要因为天气热，长时间的使用空调，要调整好空调的温度，不能低于28度，在睡觉的时候，身子上要盖上一个薄单子，防止空调病，只要老年人能注意这几个要点，就能很好的度过夏天。

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