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女性进补很有必要 哪些常见食物有滋补效果

2020/07/07 15:30 来源：互联网

　　导语：医生在线网据互联网消息，现在市面上有很多的食物都是针对女性滋补的，基本上都是很有营养的，对于女性来说都是很滋补的食物。很多人都是等到自己觉得体寒了再去找药吃，其实这个时候就晚了。那么哪些食物有滋补效果呢？

　　洋葱和苹果具有延缓衰老的作用，并且其中含有能消除人体自由基的成分，经常吃洋葱还可以保护心血管的健康，常吃西红柿能够起到延缓衰老的作用，西红柿中含有丰富的番茄红素，能够延缓机体衰老，并且还具有防癌的功效。
　　红枣是自古以来补气养血的食物之一，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
　　羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
　　女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果。滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性需要要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾的话，那么才能养出健康好肤色。

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