上火了，便秘？着凉了，便秘？生气了，还便秘？小朋友，也便秘！老年人更是便秘的高发人群！

为什么会便秘，又该怎么办呢？便秘是哺乳动物常见症状之一，可以说只要是哺乳动物，多少都容易产生便秘。

便秘的原因

1、不良的生活习惯

没有养成定时排便的习惯；饮食过于精细，缺乏食物纤维；

饮水不足及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续吸收水分和电解质，大便干结；

长期久坐，运动量太少。饮食结构不合理是儿童、成年人便秘主要原因。

2、药物的作用

长期滥用泻药、抗酸药等药物导致便秘。此外，含铁、铝、钙的制剂可导致便秘。

3、某些疾病的影响

痔疮、肛裂、结肠病变等疾病引起的便秘。

4、与增龄有关的改变(常见老年人）

唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄的增长而减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。

5、情绪也是便秘常见的原因之一

年轻人便秘部分原因跟情绪有关。

便秘是什么？

关于便秘，医学上是这样解释的——便秘仅是一个症状，不一定是疾病，由于粪便在肠内停留过久，水分太少，表现为大便干结，并感到排便费力、排出困难和排不干净。

一般来说，一天排便不多于3次或每周不少于3次，每次大便的重量为150～350克，皆在正常范围，过多则为腹泻，过少则为便秘。

常见便秘中医分型

一、肠胃积热型

1、临床表现

口舌生疮,牙龈肿痛,大便干燥,舌红苔黄,以及有口臭、或者是常年有口腔溃疡为肠胃积热型临床表现。

2、药物选择

治疗上主要是口服一些清热泻火的药物，比如牛黄清胃丸、大黄清胃丸、清胃黄连丸、芦荟软胶囊等。

二、气机郁滞型

1、临床表现

便次减少，或排便不畅、困难，粪便干结且量少。伴有胸胁痞满，纳食减少，腹中胀痛，肠鸣矢气，暖气。

2、药物选择

治疗上主要以顺气导滞为主，比如四磨汤、柴胡舒肝丸等。

三、阴寒积滞型

1、临床表现

大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，胁下偏痛，手足不温，反逆呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。

2、药物选择

治疗上主要以温里散寒，通便止痛为主，比如大黄附子丸等。

四、气血亏虚型

1、临床表现

便后乏力，大便干结，汗出短气，面白神疲，肢倦懒言，头晕目眩，心悸，失眠多梦，健忘，舌淡胖。

2、药物选择

治疗上主要以益气养血为主，常用十全大补丸、阿胶黄芪口服液、黄何口服液等。

五、阴虚型

1、临床表现

大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。

2、药物选择

治疗上主要以滋阴通便为主，比方说知柏地黄丸、麻仁润肠丸等。

六、阳虚型

1、临床表现

大便干或不干，排出困难，小便清长，面色晄白，四肢不温，腹中冷痛，得热则减，腰膝冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。

2、药物选择

治疗上主要以温阳通便为主，比方说附子理中丸、四神丸、右归丸等。

如何预防

1、根据十二时辰养生理论，卯时（早晨5时到7时），这时候大肠经当令，有利于排泄，所以要养成排便的习惯。

2、早上空腹喝一杯温开水，有利于促进肠蠕动，利于排便。

3、适度体育运动，排便时特别需要使用腹部肌肉，上班族久坐不运动，腹肌松弛使不上力，肠蠕动减缓，便秘就容易发生。

4、多吃五谷杂粮，尤其是燕麦，燕麦中的膳食纤维、B族维生素含量丰富，可以促进排便。

5、不滥用缓泻剂。长期任意使用缓泻剂，容易导致体内电解质失衡，削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性。

6、保持好心情。

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