现如今人们的生活水平质量越来越高，“胖子”也变得越来越多了，从而现在寻求减肥之道的人也在逐渐变多，而大多的人都遇到一个问题——减肥减不下来，许多人坚持锻炼，但是体重还是在增加，可能是与你吃的东西有关。  

容易发胖的四种食物 

1.油炸食品  

油炸食品有很多，我们平时喜欢吃的汉堡，薯条、炸鸡等都是来自于油炸，虽然这些食物非常美味，但是吃多了对人的身体不健康，而且会导致人发胖，并且越来越胖。 

2.膨化食品  

超市里越来越多的膨化食品出现，这些食品基本上都用油炸过，因为用油炸后能够减少食物水分，从而延长保质期。膨化食品吃多了也会让人发胖，同时对身体也不健康。 

3.烧烤食品  

夏季是吃烧烤喝啤酒的季节，但是烧烤这种东西也是实在不能多吃，因为烧烤中有些物质在高温的情况下会对人体有害，对肾脏造成负担，导致新陈代谢慢从而导致发胖。 

4.腌制食品  

泡菜、咸菜等食物也不要吃，因为腌制品内含有很多盐分，科学表明吃盐多的人会导致疾病出现，肥胖也是吃盐多的一种特征。 

女人到了中年容易发胖？ 

除了代谢原因，女人出现中年发福的情况，还和这些原因有关： 

1、活动量下降。人到了中年之后，体力会大不如从前，而且由于工作的繁忙，对生活的激情有所减退，这就致使很多中年人活动量下降、运动量减少，人就容易发福。人到了中年之后，运动量不如年轻时，如果没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就会容易发胖了。  

2、饮食太过油腻或是过于精致。中年时期是很多人达到事业高峰的时候，交际应酬非常多，往往会吃上一些精致的食物或者是太过油腻的食物，而这些食物都是高热量食品，多余的热量会在身上堆积，形成脂肪，造成中年发福的情况。  

3、慢性病的困扰。中年人服用的一些慢性病的药物是会造成肥胖的，因为有些治疗慢性病的药物会促进人的食欲，而且还可能造成身体内水分的滞留，这些都容易让病人发胖。除此之外，治疗忧郁症和躁郁症的病不仅会促进人的食欲，还会让人的活动力下降，热量更容易囤积，造成肥胖。

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