> 新闻频道 > 老年健康 > 研究表明：每天多摄入66克果蔬 糖尿病患病风险就会降低25%

研究表明：每天多摄入66克果蔬 糖尿病患病风险就会降低25%

2020/07/15 15:23 来源：浙江新闻

　　导语：医生在线网据浙江新闻消息，7月9日上午，西湖大学生命科学学院PI郑钜圣与八个欧洲国 家的40多位营养学家，一起推出一项有关预防糖尿病的研究结果，研究推论出，每天多摄入66g蔬菜水果，糖尿病患病风险就会降低25%。这为公共卫生领域膳食指导提供了宝贵的建议和参考。

　　虽然富含新鲜水果和蔬菜的饮食对健康的益处已得到普遍认可，但水果对糖尿病发生和预后的影响，全球的研究证据还非常有限。人们担忧吃水果对糖尿病可能有一定危害，比如使血糖控制更困难。

　　很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。倡导新鲜水果摄入方面，为现有膳食指南提供科学依据，对进一步改善糖尿病的预防和管理起到积极作用。

　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　糖尿病患者一般都会出现烦渴和多饮、燥热等不适症状，如果再吃辛辣刺激性的食物，不适症状就会加重，更不利于血糖的控制。

转载免责声明：新闻频道部分文章版权归原作者出处所有，登载该文章目的为更广泛传递市场信息，不做任何医疗诊断或投资建议。内容为作者个人观点，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。我们将根据著作权人要求，更正或删除有关内容。文章内容仅供参考。

上一篇：失语老人16秒被保姆打6次 如何为老人挑选合适的保姆 下一篇：白内障疾病只针对老人吗 年轻人患白内障逐渐增加