浦东封完浦西封，狡猾的奥密克戎来势汹汹，打破了大家规律有节奏的生活，本次疫情对身处其中的我们来说，仿佛一场大考。

　　小编日常关注上海新闻发布会，已经是每天的必做事项，上海市疫情防控领导小组通过分析筛查结果，发现上海市疫情呈现区域聚集和全市散发并存两个特点，存在面上暴发的潜在风险。经综合研判，有必要采取更果断、坚决的措施，进一步降低人群的社会流动性，快速排查发现感染者，彻底消除病毒隐匿的社区传播，

　　因此，我们在居家期间，要尽好公民义务，配合阶段防疫工作。因时因势，身心不能疲，那在抗疫关键期，我们居家防疫如何做，才能更有效防止病毒的侵袭，让生活尽快回归正常呢？

　　1、尽可能吃的营养丰富一些

　　经过前几天的囤菜风波，不晓得大家准备如何，小编专注于码字，昨晚去菜场时几乎空空如也，线上下单也好慢挤进去哦。虽然但是，大家在封控时清淡饮食，尽可能摄入充足的优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，富含膳食纤维的食物。另外，大家和家人吃饭时候，尽量使用公筷或者分餐制哦，这样也可以吃的很香哒！吃好可以为我们提供充足能量抵抗病毒！

　　2、备好消毒水，家中物品常消毒通风

　　自然清洁为主，预防消毒为辅。我们常用小件物品如手机、鼠标、门把手、水龙头、各种按钮等可用60-80%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。餐饮具可“清洁剂+流动水”、煮沸或消毒柜等方式消毒。快递的消毒方式可以参考之前的文章哦~

　　关注有效消毒的三要素：“消毒方式、消毒液浓度、作用时间”，根据实际用途，按使用说明书配置。消毒也要避免过度，不同类型消毒液尽量不混用，别让“消毒”变“投毒”，好心办坏事。

　　家中自然通风为优，建议空气好天气好时持续开窗，做不到则至少每日2-3次，每次30分钟以上。但如果隔壁或者临近处有确诊，就尽量不要了，因地制宜。

　　3、不去人群扎堆处聚集，独自美丽

　　咱这个时候就别扎堆儿爱热闹了，特殊时期，住宅小区实施封闭式管理，所有人员足不出户，人员和车辆只进不出。老年人与儿童婴幼儿等重点人群，尤其注意少聚集。做核酸时一定要保持1-2米距离，这个时候是真的“距离产生美”！别让一次不经意间的“亲密接触”让你的核酸由阴变阳心悲悲。

　　4、六步洗手法洁净双手，避免病毒入侵

　　用洗手液或肥皂加流动水按六步洗手法正确洗手：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下，时间在20秒以上。

　　避免直接用手揉眼睛，这样会比较容易引起角膜炎症哦，尤其大家在眼疲劳充血的情况下用手搓揉眼部更容易引发眼部疾病！眼睛痒痛可以借用棉签来去除污物，这都是小编总结出来的实际经验！

　　5、做好家庭成员的健康监测，适当运动、规律作息

　　建议早晚测量体温。快乐运动、作息规律，增强体质和免疫力，避免在居家隔离期间在家放飞自我狂追剧或者打游戏，要晓得你的健康与免疫力屏障经不起这样的过度疲劳哦。

　　6、放松心情，看本好书、几部好电影，不要emo哦

　　隔离这几天，封控在家的大家难免会上网浏览到一些负面信息，情绪也会传染哦，不如静静关掉一些社交媒体，跟家里亲人报个平安，给多年不见的好友打个电话，把你想看的书与电影之前却没有时间做的条目列一下，在家时候去完成，毕竟“难得”有这么个“假期”（以后还是不要再有了）。

　　水无常势兵无常形，面对这些年折腾大家不轻的疫情，我们防控起来也如同排兵布阵一般，需要适时而动，上海面对复杂的疫情形势开启了“沪式鸳鸯锅模式”严格封控，兼顾了经济运转、民众生活与防疫大局，现在需要大家齐心协力，一同守“沪”，让病毒退散，继而山河无恙！祝大家平安！

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